
日本の国際空港からホノルル国際空港までの飛行時間は、往路(日本→ホノルル)が約6時間半から7時間ぐらい。復路(ホノルル→日本)が偏西風の影響で7時間半から8時間ぐらいの所要時間がかかります。
飛行機内では長時間同じ体制で座っているので、エコノミー症候群や足のむくみ、足の倦怠感、腰痛の危険性があります。
飛行機内での足のむくみの原因と解消方法および、飛行機内で利用できるフットレストについてまとめました。
飛行機内での足のむくみの原因
飛行機内の湿度は20%以下と通常の3分の1程度しかないとっても乾燥した密室空間です。
とっても乾燥した空間では、呼吸するたびに体の水分が奪われていきます。これにより、体内の水分が足りなくなり、脱水症状をおこし、血液の水分が奪われて血栓(血の塊)ができやすくなってしまいます。
飛行機内はとっても密室な空間です。血液の水分が減り、血栓ができ、更には血液の循環が悪くなる体制を長時間とってしまっている状態から、足のむくみ、倦怠感などにつながってきてしまいます。
更には、急に立ち上がったり体制を変えることによって、体にたまった血栓が急に血管内を流れだし、血栓が心臓から肺にまわってしまうことで、エコノミー症候群が発生してしまいます。
足のむくみを解消する方法
足のむくみを解消させることは、体に負担(ストレス)をかけないことです。飛行機内で足のむくみを解消させる方法をいくつかご紹介いたします。
体を温める
飛行機内の足元は冷えます。足のむくみの原因の一つに足の冷えもあります。機内で配布されているひざ掛けを使って足元を温めるようにしましょう。男性の場合はあまり冷えないと思うので、ご家族や恋人同士で飛行機内にいる時は、男性の方は女性にひざ掛けを渡してあげることをおすすめします。
ジーンズや体にフィットしすぎる衣服を着用しない
飛行機内では同じ体制を常に取り続けなくてはなりません。体に密着しすぎる衣類やタイトにフィットするジーンズなどは、機内の椅子に座ることで更に体を圧迫し、血液の循環を悪くし、血栓ができやすくなってしまいます。少しでも体の負担にならない衣類を機内では着ておくことが大切です。
水分を補給する
とっても乾燥している機内。どんどん体内の水分が蒸発して奪われていきますので、飛行機内では定期的に水分補給をすることで血栓予防につながってきます。
自分にあった体制を取る
足が床に着かない状態で長時間座る事は、血液の流れが悪くなり血栓ができる要因の一つです。シッカリと自分にあった体制が取れるように、座席を調整して体の負担を少しでもかけないように心がけることが大切です。
着圧ソックスを利用する
足のむくみ防止用の着圧タイツやソックスが販売されていますので、機内では着用しておく方が安心です。
スリッパを利用する
飛行機内で靴を履いたままでいるのはとっても辛いです。足の負担が楽になるスリッパを機内では利用するのがおすすめです。ビジネスホテルなどにある使い捨て用のスリッパであれば荷物の邪魔にならないですし、最後は捨てられるのでおすすめです。
トイレに行ったり歯磨きをする
同じ体制を取り続けない事がとっても大切です。たまに飛行機内で歯磨きをされる方をみかけます。食事の後の歯磨きというよりは、立ち上がって歩き、歯磨きをすることでリフレッシュされている人の方が多いように感じます。シートベルト着用サインが切れているタイミングでトイレに行ったり、歯を磨きに行くのがよいかもしれませんね。
手足の運動をしたり、健康グッズを利用する
たまに手や足を延ばしながら運動をしたり、足の裏を刺激できる荷物の邪魔にならない健康グッズを利用することで、体の負担とストレス緩和につなげることができます。また、ふくらはぎには老廃物や血液が蓄積しやすいので、たまに手で刺激してあげるのも効果的です。
足のむくみを解消できるとってもおすすめのグッズ
女性で床に足が付かない場合は、足置きやフットレストがあると、楽な体制が取れるようになります。
体の負担を少しでも軽減するためにも、フットレストを活用しましょう。以下のフットレスト一覧は、価格が安い順、レビューが多い順などにソートが可能です。
送料無料 フットレスト 足置き 足掛け 足乗せ ハンモック 吊り下げ式 オックスフォード メッシュ シンプル 飛行機 機内 旅行 トラベル ..
1,210 円 (税込) 送料込
飛行機の機内や車中泊での使用などに◎。 吊り下げ式のフットレストです。 黒、ネイビー、ローズ色の3種類のカラーがございます。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。 お使いのモ..
【2つ買うと600円お得】アイマスク 安眠 遮光 快眠 丸洗い おやすみ 就寝 リラックス 睡眠用 アイピロー 目のケア 遮光性抜群 アイエア..
2,060 円 (税込) 送料込
▼関連キーワード▼ マイトレックス アイエア,マイトレックス,マイトレ,マイトレアイエア,アイエア,マイトレックス アイ エア,アイケア,マスク,目,目元,目もと,目元ケア,目もと ケア,ケア,睡眠,スッキリ,繰り返し,目もと用,グッズ,旅行用,遮光,アイマスク 遮光,遮光アイマスク..
プレゼントキャンペーン開催中!【 送料無料 】cocoiine フットレスト エアーフットレスト 収納袋 カバー付き オットマン 空気入れ 簡..
1,880 円 (税込)
【商品名】エアーフットレスト 【商品説明】 これがあれば長いフライトも怖くない! 使わない時はコンパクトで持ち運びしやすい エアーフットレストです。 ■3段階で高さの調節が可能! 空気弁が2つ(2段分・1段分)に 分かれているため用途に応じて 3段階で高さの調節が..
送料無料 シートエクステンダー ベビーシート 幼児用 飛行機シート フライト用 クッション 飛行機用ベッド 防水 滑り止め トラベルグッ..
3,330 円 (税込) 送料込
飛行機内での足元の隙間をなくすベビー用のシートエクステンダーです。 座席間の隙間をなくし座席を延長することができるので、 お子様が横になって休むことができます。 また座席から滑り落ちるのも防ぐことができます。 サイドポケット付き♪3種類のカラーからお選びくださ..
フットレスト 帰省 年末年始 新幹線 高速バス ハンモックタイプ 旅行 トラベル 旅行用便利グッズ 折りたたみ ハンモック式 リラックス ..
1,080 円 (税込) 送料込
●ハンモック式のフットレストは、主に飛行機や新幹線・高速バスなどの座席テーブル部分に紐を吊り下げて使用します。 ●重さは約85gでとっても軽量!専用の収納袋付きなので持ち運びに便利です。 ●宙に浮くので衛生面にも優れています。 足の疲労解消&疲労予防に。 長時間移..
フットレスト 折り畳み式足置き 楽々 旅行 スーツケース 便利 黒 仕事 オフィス 折り畳み式 テレワーク 足が楽 トラベル 車 収納パック..
1,000 円 (税込) 送料込
足の負担を軽減させむくみ等も軽減させる!便利な機内トラベルグッズ! 長時間のフライトでも足の裏やふくらはぎを乗せることでリラックスした姿勢を保つことが可能です 座席のテーブルに引っ掛けるだけのかんたん装着。 長さ調整ベルトで高さ調整可能です。 コンパクトに畳..
【メール便送料無料】フットレストスウィング 携帯足置き TRE001-00-mail (1通につき2点迄)(ko1a590)
1,821 円 (税込) 送料込
持ち運びがらくらくなコンパクト携帯足置きです。 飛行機や新幹線のようなテーブル備え付けの乗り物でご使用できます。 足裏ベルトで左右の足が寄りづらく、更にかかとベルトでL字で包み込むようにホールド。 2つのベルトが2方向から支えることで安定し、快適な使い心地を実..
一瞬充填 エアーオットマン オットマン 折り畳み 折りたたみ 空気 エアー 車 イス 椅子 スツール クッション 収納 空気入れ付き 簡単 ..
2,880 円 (税込) 送料込
商品詳細商品一瞬充填 エアーオットマン製品詳細最大サイズ:400×440×300mm重さ:約380g素材:PVCTPU仕様:大出力エアーダクトポーチ付き特徴【長時間の移動をもっと快適にするフットレスト】空気を入れるだけの簡単フットレスト。旅行などの長時間移動や、オフィス、リビン..
送料無料 フットレスト 足置き台 エアークッション 足枕 オットマン 持ち運び 旅行 車内 軽い リラックス デスクワーク コンパクト 空..
1,130 円 (税込) 送料込
エアー式のフットレストです。 コンパクトに折りたためるので旅行にもオススメです。 デスクワークの足の置き場やソファやダイニングチェアなどに 座っているときでもご使用いただけます。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより..
美睡眠 足まくら 腰まくら 首まくら 選べる2点セット 昭和西川 腰枕 足枕 首枕 肩 リフレッシュ 癒し リラックス 西川 ネックピロー ク..
3,278 円 (税込)
メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています- Color variation - 商品詳細 側生地サイズ 足まくら 48cm×16cm×15cm 腰まくら 45cm×22cm×15cm 首肩まくら 30cm×30cm×11cm (メーカータグ表記より) 実寸サイズ 足まくら 約45cm×16cm..
フットレスト 足置き エアクッションタイプ 3段階高さ調節 足枕 折り畳み 飛行機 旅行 オフィス 携帯 軽量 コンパクト 電車 高速バス ..
2,740 円 (税込) 送料込
長時間のフライトが楽になる!エアーフットレスト。用途に応じて3段階の高さに調節が可能です。スペースに合わせてお好みの高さでご使用いただけます。折りたたんでコンパクトのサイズに。いつでもどこでも持ち運び楽々。旅行や出張での移動疲れ解消に最適です。 サイズ40*3..
フットレスト 【お得な2個セット】 エアークッション 高さ調節 エアー 車 高さ調整 足置きクッション 旅行 飛行機 クッション 足置き ..
5,490 円 (税込)
【お得な2個セット】フットレスト エアークッション 3段階 高さ調節 商品名 フットレスト サイズ 本体-約25*39*16/約26*40*28/約29*41*44 収納ポーチ-約21*34 重量 本体-約380g 収納ポーチ-約220g カラー ブラウンベージュ
【処分特価】 フットレスト 足置きクッション 空気 エアー 旅行 車 飛行機 オフィス 会社 (C)フットレスト
590 円 (税込) 送料込
フットレスト 足置きクッション 血行改善 移動時の疲労軽減に! 長時間の移動の疲労軽減に重宝します! エアータイプで持ち運びはコンパクト! 起毛仕上げで心地いい触り心地! 1
\新発売記念特価/【最短翌日着】フットレスト 飛行機 快適グッズ 車 新幹線 高さ調整 持ち運び 空気入れ エアー クッション 高速バス..
1,999 円 (税込) 送料込
商品情報詳細移動を楽にしたい!という思いから生まれた持ち運びフットレスト。コンパクトに持ち歩いて、使用するときに付属の袋を利用して空気を入れれば簡単足置き場の完成♪口で膨らます必要もないので疲れ知らずで衛生的!空気入れはそのまま収納袋に早変わり。荷物も増..
子供用 飛行機 フットレスト 幼児用 飛行機シートエクステンダー 幼児用 トラベルベッド 軽量 飛行機 シートエクステンダーマット 通気..
2,580 円 (税込)
ご注意モニター発色の具合により色合いが異なって見える場合がございます。商品詳細【特徴】【持ち運びが簡単】重さ330g、折りたたんだ後のサイズは26 x 23 cmとコンパクトで軽量で、バッグやスーツケースに簡単に入れることができます。バス、列車、飛行機、高速鉄道などに..
【SYMS/シムス】フットレスト シルバー Y4000TV0SI
9,350 円 (税込) 送料込
SYMS(シムス) フットレスト シルバーサンバー(TW,TV,TT)MT,AT共用フットレストがないと左足の置き場が安定していない為、姿勢も安定せず、長距離運転で疲れてしまったり、いざという時に踏ん張りがきかなかったり、といったような場合があります。SYMSスポーツフットレ..
フットレストスウィング 海外旅行用品 機内トラベルグッズ ( 旅行 便利グッズ 飛行機 便利 グッズ フットレスト 快適 フットレストハン..
1,980 円 (税込)
詳細 サイズ (約)横34×縦17×厚み0.8cm 原産国 中国 材 質 本体/ポリエステル、付属部品/ABS樹脂 ※航空会社により本来のテーブルの用途とは異なる使用の為、使用をお断りされる場合がございます。
足置き フットレスト スーパーあしらくクッション 日本製 飛行機 デスクワーク オフィス むくみ対策 旅行 便利グッズ (ra1a114)
2,200 円 (税込)
【検索ワード】旅行用品/海外旅行/トラベル/ロングフライト血栓症予防/エコノミー症候群/リラックス/飛行機/コンパクト/機内用品/便利グッズ/あると便利/車中泊/ドライブ/車内/航空機/夜行バス/快適/長時間移動/むくみ対策/テレワーク/PC作業/オフィス/機能的/【RCP】旅行用..
送料無料 フットレスト 足置き台 エアークッション 足枕 オットマン 持ち運び 旅行 車内 軽い リラックス デスクワーク コンパクト 空..
1,130 円 (税込) 送料込
エアー式のフットレストです。 コンパクトに折りたためるので旅行にもオススメです。 デスクワークの足の置き場やソファやダイニングチェアなどに 座っているときでもご使用いただけます。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより..
フットレスト ポンプ不要 空気入れ 高さ 3段階 調節 足置き エアークッション 旅行 飛行機 機内 便利グッズ 足枕 収納ポーチ付 アウト..
2,900 円 (税込)
商品説明 商品仕様 素材:PVC(起毛加工)+ポリエステル+TPU 付属品:収納袋 ※ダークブルーと水色の材質:TPU カラー カラー:ネイビー、ライトグレー 発送・在庫について 発送について ●土日・祝日は休業日とさせて頂いております。 ●弊店は発送時間の指定を承っておりません..
【6H限定!全品15%クーポン配布!】【楽天1位】フットレスト 三段階 飛行機 バス 車 移動 エアー クッション デスクワーク オットマン..
1,650 円 (税込) 送料込
【素材】 PVC 【サイズ】 約30cm×40cm×15-40cm ※ご利用のパソコン、スマートフォンによっては、画像の色味が多少異なって見える場合がございます。予めご了承ください。【素材】 PVC 【サイズ】 約30cm×40cm×15-40cm ※ご利用のパソコン、スマートフォンによっては、画像の色..
新色 ジェットキッズ【 ストッケ 正規販売店 2年保証】 JETKIDS ベットボックス 子供 こども 乗れる スーツケース キャリーケース 機内..
24,970 円 (税込) 送料込
商品名 ジェットキッズ ベッドボックス 商品説明 乗れるキャリーバッグジェットキッズ ベッドボックス(JETKIDS BEDBOX)バイ ストッケは機内用ベッドやレッグレストの機能を搭載した世界で唯一のプレミアムなお子さま用機内持ち込み可能スーツケース キャリーバッグです。..
\新色発売/【正規販売店】 ストッケ ジェットキッズ 乗れる 簡易ベッド フットレスト STOKKE JETKIDS BEDBOX 2025 ベッドボックス ス..
24,970 円 (税込) 送料込
ノルウェー生まれのベビー用品ブランドストッケは1932年にノルウェー北西部に位置するオーレンスで設立されました。 「Here we grow™」 自分たちだけの本当の心地よさがあるはず。家族の数だけ、子育ての方法があります。 だから、毎日少しずつ。昨日よりもちょっとだ..
【レビューでプレゼント】【P5倍】フットレスト ポンプ不要 空気入れ 高さ 足置き台 足乗せ台 エアークッション 旅行 飛行機 機内 便利..
3,770 円 (税込)
商品仕様 ●【サイズ】 三段階/横30×縦40×高さ44cm 二段階/横30×縦40×高さ32cm 一段階/横30×縦40×高さ12cm (サイズは数センチ前後する場合がございます。ご了承くださいませ) ●重量:382g ●素材:PVC(フロック加工) ●カラー:ネイビー、グレー ?収納袋が空気入れになるエ..
【5のつく日限定!先着順 最大30%OFFクーポン】 フットレスト 足置き 飛行機 旅行 足の疲れ むくみ対策 エアー オットマン エアクッシ..
2,680 円 (税込)
関連商品キャンプチェア アウトドアチェア 折り畳み椅子 おしゃれ 折り畳み ロ...スツール クッションスツール クッション フロアクッション 座布団 円...収納スツール 収納ボックス 76×38×38cm フタ付き 折りたたみ...2,680円3,580円3,980円キャンプチェア 折り畳み椅子 リ..
機内持ち込み用 フットレスト LCC持ち込み可 旅行用品 グッズ 足掛け 足置き 足乗せ トラベルグッズ 長距離バス 新幹線 足かけ
1,280 円 (税込) 送料込
代金引き換え お届け日の日時指定はできません。
\2025年 新色/【公式】数量限定ブランケットプレゼント! ストッケ ジェットキッズ バイ ストッケ 2025 Stokke JetKids 旅行 トラベ..
24,970 円 (税込) 送料込
[Stokke JetKids BedBox] 2025年2月、ジェットキッズシリースは ジェットキッズ バイ ストッケから 今までの機能はそのままに、より使いやすくなってストッケ ジェットキッズとなってリニューアル。 リニューアルポイント 1.ベッドボックスの最大容量が20L→22LにUP(スーツ..
\アフターSALE★10%オフ/【2色空気口&YKKダブルファスナー改良】 フットレスト 飛行機 足置き エアークッション 足枕 高さ3段階 旅行 ..
2,980 円 (税込) 送料込
グッドデザイン賞受賞 「GUAPO 好きな形に曲げられるネックピロー」は、テレビや雑誌で話題になり、Good Design賞を受賞した高品質。同ブランドから飛行機、新幹線、バス、車、自宅どんな場所でもあたなの足空間を快適にする エアーフットレスト 登場!従来品を大幅に改良し..
送料390円 フットレスト 3段階 高さ調節 足枕 飛行機 旅行 エアー クッション 足置き 高さ調整 電車 車 オットマン
860 円 (税込)
旅行や出張での長時間移動、家やアウトドアで足の疲れを軽減することができ、エコノミー症候群の予防にもなります。老若男女どなたにも最適。 3段階の高さ調節】空気弁は逆流防止弁付きの二重構造です。2気室に分かれているので、用途に応じて3段階の高さ調節が可能です。 ..
【200円クーポン対象】R【めざましどようびで紹介 楽天1位獲得】 エアー フットレスト 空気入れ 簡単 3段 高さ調節 収納袋 旅行 便利 ..
2,580 円 (税込) 送料込
【お得な2個セットまとめ買い】のページはこちら!↓↓ 【フットレストとは】 足を乗せてリラックスできる便利グッズです。旅行中の長時間の移動時や、デスク周りでの作業中にも使用でき、足を伸ばすことができるため、足のむくみを防止することができます。また、スツールや..
飛行機内であると便利なストレス解消グッズ
ネッククッション
飛行機内での首の負担軽減につながるネッククッション
詳細を確認する
フットレスト
足のむくみ解消!フットレスト(足置)で快適なフライト
詳細を確認する
アイマスク
斜め前や隣の席背面のモニターの光が気になっる時はアイマスク
詳細を確認する
サイレンシアフライト
ホテルでの睡眠時にも役立つサイレンシアフライト(耳栓)
詳細を確認する
歯磨きセット
ブラシに歯磨き粉が染み込んだ歯磨きセットでリフレッシュ
詳細を確認する
リップクリーム
機内持ち込みOKなリップクリームで唇のケア
詳細を確認する
マスク
乾燥する飛行機内で大活躍!乾燥予防にマスクの着用
詳細を確認する
スリッパ
飛行機内はスリッパに履き替えてストレス解消!
詳細を確認する
マッサージボール
機内で足裏や手のツボを簡単に刺激して血流改善!マッサージボール
詳細を確認する
ハワイ旅行持ち物チェックリスト最新版ページに戻る