日本の国際空港からホノルル国際空港までの飛行時間は、往路（日本→ホノルル）が約6時間半から7時間ぐらい。復路（ホノルル→日本）が偏西風の影響で7時間半から8時間ぐらいの所要時間がかかります。
飛行機内では長時間同じ体制で座っているので、エコノミー症候群や足のむくみ、足の倦怠感、腰痛の危険性があります。
飛行機内での足のむくみの原因と解消方法および、飛行機内で利用できるフットレストについてまとめました。
目次
飛行機内での足のむくみの原因
飛行機内の湿度は20%以下と通常の3分の1程度しかないとっても乾燥した密室空間です。
とっても乾燥した空間では、呼吸するたびに体の水分が奪われていきます。これにより、体内の水分が足りなくなり、脱水症状をおこし、血液の水分が奪われて血栓（血の塊）ができやすくなってしまいます。
飛行機内はとっても密室な空間です。血液の水分が減り、血栓ができ、更には血液の循環が悪くなる体制を長時間とってしまっている状態から、足のむくみ、倦怠感などにつながってきてしまいます。
更には、急に立ち上がったり体制を変えることによって、体にたまった血栓が急に血管内を流れだし、血栓が心臓から肺にまわってしまうことで、エコノミー症候群が発生してしまいます。
足のむくみを解消する方法
足のむくみを解消させることは、体に負担（ストレス）をかけないことです。飛行機内で足のむくみを解消させる方法をいくつかご紹介いたします。
体を温める
飛行機内の足元は冷えます。足のむくみの原因の一つに足の冷えもあります。機内で配布されているひざ掛けを使って足元を温めるようにしましょう。男性の場合はあまり冷えないと思うので、ご家族や恋人同士で飛行機内にいる時は、男性の方は女性にひざ掛けを渡してあげることをおすすめします。
ジーンズや体にフィットしすぎる衣服を着用しない
飛行機内では同じ体制を常に取り続けなくてはなりません。体に密着しすぎる衣類やタイトにフィットするジーンズなどは、機内の椅子に座ることで更に体を圧迫し、血液の循環を悪くし、血栓ができやすくなってしまいます。少しでも体の負担にならない衣類を機内では着ておくことが大切です。
水分を補給する
とっても乾燥している機内。どんどん体内の水分が蒸発して奪われていきますので、飛行機内では定期的に水分補給をすることで血栓予防につながってきます。
自分にあった体制を取る
足が床に着かない状態で長時間座る事は、血液の流れが悪くなり血栓ができる要因の一つです。シッカリと自分にあった体制が取れるように、座席を調整して体の負担を少しでもかけないように心がけることが大切です。
着圧ソックスを利用する
足のむくみ防止用の着圧タイツやソックスが販売されていますので、機内では着用しておく方が安心です。
スリッパを利用する
飛行機内で靴を履いたままでいるのはとっても辛いです。足の負担が楽になるスリッパを機内では利用するのがおすすめです。ビジネスホテルなどにある使い捨て用のスリッパであれば荷物の邪魔にならないですし、最後は捨てられるのでおすすめです。
トイレに行ったり歯磨きをする
同じ体制を取り続けない事がとっても大切です。たまに飛行機内で歯磨きをされる方をみかけます。食事の後の歯磨きというよりは、立ち上がって歩き、歯磨きをすることでリフレッシュされている人の方が多いように感じます。シートベルト着用サインが切れているタイミングでトイレに行ったり、歯を磨きに行くのがよいかもしれませんね。
手足の運動をしたり、健康グッズを利用する
たまに手や足を延ばしながら運動をしたり、足の裏を刺激できる荷物の邪魔にならない健康グッズを利用することで、体の負担とストレス緩和につなげることができます。また、ふくらはぎには老廃物や血液が蓄積しやすいので、たまに手で刺激してあげるのも効果的です。
足のむくみを解消できるとってもおすすめのグッズ
女性で床に足が付かない場合は、足置きやフットレストがあると、楽な体制が取れるようになります。
体の負担を少しでも軽減するためにも、フットレストを活用しましょう。以下のフットレスト一覧は、価格が安い順、レビューが多い順などにソートが可能です。
フットレスト車用 長距離旅行用フロアマット角度調節可能 ブラック PVC レザー 足置き 折り畳み 車載 自動車 黒 カー用品 小物 フット..
5,780 円 (税込)
評価 5商品紹介 1.足を快適にサポートする フットレスト です。足を支えることで、負担を軽減します。 2.通常の フットレスト スタイルと、ふくらはぎをサポートするスタイル、 オットマン スタイルと3通りで使用することができます。 3.足元に置くベーシックな使い方での場合、目..
送料無料 フットレスト 足置き 足掛け 足乗せ ハンモック 吊り下げ式 オックスフォード メッシュ シンプル 飛行機 機内 旅行 トラベル ..
840 円 (税込) 送料込
評価 5飛行機の機内や車中泊での使用などに◎。 吊り下げ式のフットレストです。 黒、ネイビー、ローズ色の3種類のカラーがございます。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。 お使いのモ..
アイマスク 安眠 遮光 快眠 丸洗い おやすみ 就寝 リラックス 睡眠用 アイピロー 目のケア 遮光性抜群 アイエア 睡眠 マツエク 立体 目..
2,060 円 (税込) 送料込
評価 5▼関連キーワード▼ マイトレックス アイエア,マイトレックス,マイトレ,マイトレアイエア,アイエア,マイトレックス アイ エア,アイケア,マスク,目,目元,目もと,目元ケア,目もと ケア,ケア,睡眠,スッキリ,繰り返し,目もと用,グッズ,旅行用,遮光,アイマスク 遮光,遮光アイマスク..
送料無料 シートエクステンダー ベビーシート 幼児用 飛行機シート フライト用 クッション 飛行機用ベッド 防水 滑り止め トラベルグッ..
2,480 円 (税込) 送料込
評価 5【使用上の注意】 ご使用前に取り付け部分にゆるみがないか、誤った装着をしていないかをご確認していただき、その上で大人の方が安全を確認してからご使用ください。 事故につながりますので、シートの上でジャンプしたり、浮いた部分だけに座ったりなどは、大きな負荷を掛..
フットレスト 帰省 年末年始 新幹線 高速バス ハンモックタイプ 旅行 トラベル 旅行用便利グッズ 折りたたみ ハンモック式 リラックス ..
780 円 (税込) 送料込
評価 5●ハンモック式のフットレストは、主に飛行機や新幹線・高速バスなどの座席テーブル部分に紐を吊り下げて使用します。 ●重さは約85gでとっても軽量！専用の収納袋付きなので持ち運びに便利です。 ●宙に浮くので衛生面にも優れています。 足の疲労解消＆疲労予防に。 長時間移..
フットレスト 飛行機 車 ポケット付き エアー クッション 高速バス 旅行用品 デスクワーク 折り畳み 足置き 足まくら 足枕 空気式 バス..
2,980 円 (税込) 送料込
評価 5・スマートフォンや収納袋を入れるのに便利なポケット付き。 ・収納袋がエアーバッグになりバルブにつなげて簡単に充填できます。 ・クッション内は大小2気室に分かれているため3段階の高さ調節が可能。 ・半円型の収納袋に折り畳めて持ち運びやすい。 ・【空気漏れ保証付き..
【送料無料】フットレスト 飛行機 エアー 車 新幹線 オフィス 旅行 夜行バス 家用 テレワーク デスクワーク 車用 旅行用品 持ち運び便..
2,780 円 (税込) 送料込
評価 5【商品コード】 y812387:1個入り y812387-a:2個入り 【カラー】 グレー ネイビー 商品名:フットレスト サイズ:本体-約25*39*16/約26*40*28/約29*41*44 収納ポーチ-約21*34 簡単に膨張＆収縮 ・膨張可能の収納ポーチで簡単にフットレストに空気を吹き込み、 大口径のエアバル..
【メール便送料無料】フットレストスウィング 携帯足置き TRE001-00-mail (1通につき2点迄)(ko1a590)
1,821 円 (税込) 送料込
評価 5持ち運びがらくらくなコンパクト携帯足置きです。 飛行機や新幹線のようなテーブル備え付けの乗り物でご使用できます。 足裏ベルトで左右の足が寄りづらく、更にかかとベルトでL字で包み込むようにホールド。 2つのベルトが2方向から支えることで安定し、快適な使い心地を実..
＼ワンボタンで自動膨張・自動排気／【新発売~クーポンで5,680円】エアーベッド シングル ダブル エアーマットレス 電動 エアーマット ..
6,680 円 (税込) 送料込
評価 5【電動ポンプ内蔵】 充気・排気がワンボタンで全自動。面倒な準備は一切ありません。空気量もお好みで調節可能。 取り外し可能なポンプは、頼れる相棒！ 充電式エアポンプ: Type-C給電でモバイルバッテリーからも充電可能。 充電状態が一目瞭然: 充電中（赤灯）／満充電（緑..
フットレスト エアー 飛行機 バス オフィス 車 エアークッション オットマン 3段階高さ調節 足置き 足置き台 足置き場旅行
1,500 円 (税込) 送料込
評価 5車、旅行用にアウトドアや飛行機でもオフィスでもご自宅でも！ エアーフットレストは足の疲れやむくみ対策にバッチリのアイテムです。 空気の入れ具合を調節して三段階の高さ調整ができます。 空気を抜いて小さく折りたためるから持ち運びにとっても便利！ 保管の際も邪魔に..
フットレスト 飛行機 機内 車 高速バス 新幹線 コンパクト 収納袋付き 足置き
1,580 円 (税込) 送料込
評価 5商品情報 商品名 フットレスト 機内 車 高速バス 新幹線 コンパクト 収納袋付き 足置き 内容 移動中の足のむくみ軽減に役立つ携帯用フットレスト。収納袋付きのコンパクト設計。 カラー ブラック ネイビー ストライプ 種類 フットレスト（シングル） フットレスト（ダブル）..
【送料無料】BTtime フットレスト 足置き ハンモック 折りたたみ式 フットサポート トラベルフットレスト 機内リラックスグッズ 収納パ..
1,119 円 (税込) 送料込
評価 5商品情報商品の説明説明 【快適な素材】 フットレストには、高品質のメッシュ生地、スポンジ、ポリエステル生地が使用されています。柔らかい足置きハンモックは足を安定させ、より快適に座ることができます。主な仕様 【快適な素材】 フットレストには、高品質のメッシュ生..
フットレスト 足置き エアクッションタイプ 3段階高さ調節 足枕 折り畳み 飛行機 旅行 オフィス 携帯 軽量 コンパクト 電車 高速バス ..
2,740 円 (税込) 送料込
評価 5長時間のフライトが楽になる！エアーフットレスト。用途に応じて3段階の高さに調節が可能です。スペースに合わせてお好みの高さでご使用いただけます。折りたたんでコンパクトのサイズに。いつでもどこでも持ち運び楽々。旅行や出張での移動疲れ解消に最適です。 サイズ40*3..
空気漏れ保証付 フットレスト 飛行機 車 エアー クッション 高速バス 車中泊 旅行用品 デスクワーク 折り畳み 足置き 足まくら 足枕 バ..
2,399 円 (税込) 送料込
評価 5メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています 🧳足のむくみ・疲れ対策に！3段階調整できる多機能フットレスト ✨ 長時間移動や在宅勤務でも、足元からリラックス ✔ 夕方になると靴がきつく感じる ✔ 出張や旅行で足がパンパン ✔ おうち時間でも、..
ナカバヤシ ロッキングフットレスト ブラック MAT002BK
2,700 円 (税込)
評価 5【商品解説】●ゆらゆら感が心地よいロッキングフットレスト●オフィスやテレワークなどのデスク下で足を快適にサポート足への負担を軽減できるフットレスト、デスクワーク中の姿勢が保ちやすくなります。●足が置けることで太ももへの圧迫を改善フットレストに足を乗せること..
送料無料 フットレスト 足置き 足かけ 足のせ 収納 ハンモック式 折りたたみ 持ち運び 持ち歩き 吊り下げ リラックス トラベル 旅行 お..
820 円 (税込) 送料込
評価 5長時間の移動などに便利なハンモック式フットレストです。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。 お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像と実際の商品のカラーが異なる..
ZENPO Comfort Ottoman オットマン 日産 セレナ C28系 対応 車 クルマ用 後付け 高さ調節 角度調節 長距離 ドライブ 足枕 旅行グッズ ..
5,980 円 (税込) 送料込
評価 5助手席、後部座席で利用可能な車用オットマンです。 助手席、後部座席にお座りになる時の快適さが格段にアップいたします！！ ご自宅のソファーと共にお使いになることもできます！！ 長距離ドライブだと、どうしても足がだるくなる事があるかと思いますが、このオットマン..
【今ならプレゼントキャンペーン中】fafeフットレスト エアーフットレスト 收袋 カバー付き オットマン 空気入れ 簡単 車 足置き デス..
1,880 円 (税込)
評価 5商品特徴・キーワード フットレスト エアー 空気入り インフレータブル オフィス用 エアー デスク下 飛行機 エアー 長時間座り仕事 むくみ防止 疲労軽減 エアー 姿勢改善 血行促進 エアークッション 携帯用 エアー コンパクト 軽量 エアー 高さ調整 在宅勤務 車内用 エアー ..
【送料無料】フットレスト 飛行機 エアー 車 新幹線 オフィス 旅行 夜行バス 家用 テレワーク デスクワーク 車用 旅行用品 持ち運び便..
2,700 円 (税込) 送料込
評価 5生産国:中国カラー:ネイビー,グレー【カラー】グレー ネイビー商品名:フットレストサイズ:本体-約25*39*16/約26*40*28/約29*41*44収納ポーチ-約21*34簡単に膨張＆収縮膨張可能の収納ポーチで簡単にフットレストに空気を吹き込み、 大口径のエアバルブは素早く収縮し、より効..
【送料無料】フットレスト 飛行機 エアー 車 新幹線 オフィス 旅行 夜行バス 家用 テレワーク デスクワーク 車用 旅行用品 持ち運び便..
2,780 円 (税込) 送料込
評価 5【商品コード】 y812387:1個入り y812387-a:2個入り 【カラー】 グレー ネイビー 商品名:フットレスト サイズ:本体-約25*39*16/約26*40*28/約29*41*44 収納ポーチ-約21*34 簡単に膨張＆収縮 ・膨張可能の収納ポーチで簡単にフットレストに空気を吹き込み、 大口径のエアバル..
フットレストスウィング 海外旅行用品 機内トラベルグッズ ( 旅行 便利グッズ 飛行機 便利 グッズ フットレスト 快適 フットレストハン..
1,980 円 (税込)
評価 5詳細 サイズ （約）横34×縦17×厚み0.8cm 原産国 中国 材 質 本体/ポリエステル、付属部品/ABS樹脂 ※航空会社により本来のテーブルの用途とは異なる使用の為、使用をお断りされる場合がございます。
足置き フットレスト スーパーあしらくクッション 日本製 飛行機 デスクワーク オフィス むくみ対策 旅行 便利グッズ (ra1a114)
2,200 円 (税込)
評価 5【検索ワード】旅行用品/海外旅行/トラベル/ロングフライト血栓症予防/エコノミー症候群/リラックス/飛行機/コンパクト/機内用品/便利グッズ/あると便利/車中泊/ドライブ/車内/航空機/夜行バス/快適/長時間移動/むくみ対策/テレワーク/PC作業/オフィス/機能的/【RCP】旅行用..
送料無料 フットレスト 足置き台 エアークッション 足枕 オットマン 持ち運び 旅行 車内 軽い リラックス デスクワーク コンパクト 空..
1,020 円 (税込) 送料込
評価 5エアー式のフットレストです。 コンパクトに折りたためるので旅行にもオススメです。 デスクワークの足の置き場やソファやダイニングチェアなどに 座っているときでもご使用いただけます。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより..
*15%OFFクーポン⇒19,575円*【送料無料】激安 車椅子 軽量 コンパクト アルミ製 自走式車椅子 介助用車椅子 多機能 肘跳ね上げ 転倒防止..
22,890 円 (税込)
評価 5車椅子 車椅子 軽量 コンパクト 車椅子 クッション 車椅子 軽量 車椅子 スロープ 車椅子 中古 車椅子 昇降機 折りたたみ 超軽量 車椅子 コンパクト 車椅子用クッション リクライニング車椅子 車椅子 折りたたみ 車椅子 タイヤカバー 車椅子 軽量 折りたたみ 折りたたみ車椅..
エアクッション 車 フットマット フットレスト デスクワーク ふっとレスト オフィス 足置き エアー ポータブル クッション アウトドア ..
920 円 (税込) 送料込
評価 5商品詳細 特徴 ・空気を入れるだけで使えるエアークッション！ ・使わない時は空気を抜いておけばとてもコンパクトで何処にでも収納できるので場所を取らない！ ・長距離のドライブやフライトでずっと座っていると足やお尻等が痛くなったりむれたりして疲れます..
送料無料 フットレスト 足置き台 エアークッション 足枕 オットマン 持ち運び 旅行 車内 軽い リラックス デスクワーク コンパクト 空..
1,020 円 (税込) 送料込
評価 5エアー式のフットレストです。 コンパクトに折りたためるので旅行にもオススメです。 デスクワークの足の置き場やソファやダイニングチェアなどに 座っているときでもご使用いただけます。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより..
【6%OFFクーポン】【送料無料】フットレスト 飛行機 エアー 車 新幹線 オフィス 旅行 夜行バス 家用 テレワーク デスクワーク 車用 旅..
2,780 円 (税込) 送料込
評価 5【商品コード】 y812387:1個入り y812387-a:2個入り 【カラー】 グレー ネイビー 商品名:フットレスト サイズ:本体-約25*39*16/約26*40*28/約29*41*44 収納ポーチ-約21*34 簡単に膨張＆収縮 ・膨張可能の収納ポーチで簡単にフットレストに空気を吹き込み、 大口径のエアバル..
フットレスト ポンプ不要 空気入れ 高さ 3段階 調節 足置き エアークッション 旅行 飛行機 機内 便利グッズ 足枕 収納ポーチ付 アウト..
2,900 円 (税込)
評価 4.82商品説明 商品仕様 素材：PVC(起毛加工)+ポリエステル+TPU 付属品：収納袋 ※ダークブルーと水色の材質：TPU カラー カラー：ネイビー、ライトグレー 発送・在庫について 発送について ●土日・祝日は休業日とさせて頂いております。 ●弊店は発送時間の指定を承っておりません..
＼2025 最新／【正規販売店】レビュー特典付き！ ストッケ ジェットキッズ 乗れる 簡易ベッド フットレスト STOKKE JETKIDS BEDBOX 202..
23,100 円 (税込) 送料込
評価 4.79ノルウェー生まれのベビー用品ブランドストッケは1932年にノルウェー北西部に位置するオーレンスで設立されました。 「Here we grow」 自分たちだけの本当の心地よさがあるはず。家族の数だけ、子育ての方法があります。 だから、毎日少しずつ。昨日よりもちょっとだけ成長..
飛行機内であると便利なストレス解消グッズ
