日本の国際空港からホノルル国際空港までの飛行時間は、往路(日本→ホノルル)が約6時間半から7時間ぐらい。復路(ホノルル→日本)が偏西風の影響で7時間半から8時間ぐらいの所要時間がかかります。
飛行機内では長時間同じ体制で座っているので、エコノミー症候群や足のむくみ、足の倦怠感、腰痛の危険性があります。
飛行機内での足のむくみの原因と解消方法および、飛行機内で利用できるフットレストについてまとめました。
飛行機内での足のむくみの原因
飛行機内の湿度は20%以下と通常の3分の1程度しかないとっても乾燥した密室空間です。
とっても乾燥した空間では、呼吸するたびに体の水分が奪われていきます。これにより、体内の水分が足りなくなり、脱水症状をおこし、血液の水分が奪われて血栓(血の塊)ができやすくなってしまいます。
飛行機内はとっても密室な空間です。血液の水分が減り、血栓ができ、更には血液の循環が悪くなる体制を長時間とってしまっている状態から、足のむくみ、倦怠感などにつながってきてしまいます。
更には、急に立ち上がったり体制を変えることによって、体にたまった血栓が急に血管内を流れだし、血栓が心臓から肺にまわってしまうことで、エコノミー症候群が発生してしまいます。
足のむくみを解消する方法
足のむくみを解消させることは、体に負担(ストレス)をかけないことです。飛行機内で足のむくみを解消させる方法をいくつかご紹介いたします。
体を温める
飛行機内の足元は冷えます。足のむくみの原因の一つに足の冷えもあります。機内で配布されているひざ掛けを使って足元を温めるようにしましょう。男性の場合はあまり冷えないと思うので、ご家族や恋人同士で飛行機内にいる時は、男性の方は女性にひざ掛けを渡してあげることをおすすめします。
ジーンズや体にフィットしすぎる衣服を着用しない
飛行機内では同じ体制を常に取り続けなくてはなりません。体に密着しすぎる衣類やタイトにフィットするジーンズなどは、機内の椅子に座ることで更に体を圧迫し、血液の循環を悪くし、血栓ができやすくなってしまいます。少しでも体の負担にならない衣類を機内では着ておくことが大切です。
水分を補給する
とっても乾燥している機内。どんどん体内の水分が蒸発して奪われていきますので、飛行機内では定期的に水分補給をすることで血栓予防につながってきます。
自分にあった体制を取る
足が床に着かない状態で長時間座る事は、血液の流れが悪くなり血栓ができる要因の一つです。シッカリと自分にあった体制が取れるように、座席を調整して体の負担を少しでもかけないように心がけることが大切です。
着圧ソックスを利用する
足のむくみ防止用の着圧タイツやソックスが販売されていますので、機内では着用しておく方が安心です。
スリッパを利用する
飛行機内で靴を履いたままでいるのはとっても辛いです。足の負担が楽になるスリッパを機内では利用するのがおすすめです。ビジネスホテルなどにある使い捨て用のスリッパであれば荷物の邪魔にならないですし、最後は捨てられるのでおすすめです。
トイレに行ったり歯磨きをする
同じ体制を取り続けない事がとっても大切です。たまに飛行機内で歯磨きをされる方をみかけます。食事の後の歯磨きというよりは、立ち上がって歩き、歯磨きをすることでリフレッシュされている人の方が多いように感じます。シートベルト着用サインが切れているタイミングでトイレに行ったり、歯を磨きに行くのがよいかもしれませんね。
手足の運動をしたり、健康グッズを利用する
たまに手や足を延ばしながら運動をしたり、足の裏を刺激できる荷物の邪魔にならない健康グッズを利用することで、体の負担とストレス緩和につなげることができます。また、ふくらはぎには老廃物や血液が蓄積しやすいので、たまに手で刺激してあげるのも効果的です。
足のむくみを解消できるとってもおすすめのグッズ
女性で床に足が付かない場合は、足置きやフットレストがあると、楽な体制が取れるようになります。
体の負担を少しでも軽減するためにも、フットレストを活用しましょう。以下のフットレスト一覧は、価格が安い順、レビューが多い順などにソートが可能です。
1
..
21
22
23
24
25
26
27
..
35
PATIKIL 机の下のフットハンモック フック付き調節可能 フットレストスリングポータブルデスクフットレスト 飛行機 旅行用 ホーム オフ..
2,685 円 (税込)
商品詳細 特徴 【属性1】色:ブ ラック、ホワイト; 素材:ポリエステル綿。サイズ:650 x 170mm/25.6 x 6.69"(長さ*幅)。パッキングリスト:1 x フットハンモック飛行機、2 x 吊り下げフック【属性2】利点:高さ調整機能により、ニーズや好みに合わせてフットレストの高さを簡単..
3,980 円 (税込) 送料込
メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています 色 :A/BブラックC雲の形 サイズ:400×200×100 【人間工学に基づいたデザイン】人間工学に基づいて設計されたフットピローは、膝の間に心地よくフィットし、夜間に最大のサポートと快適さを提供します。適..
サンワダイレクト フットレスト デスク下 足置き 裏表使える2WAY 椅子 足置き ブラック 100-FR030
4,976 円 (税込) 送料込
商品情報商品の説明■サイズ:約W420×D310×H160mm ■重量:約920g ■総耐荷重:約30kg ■材質:HDPE(高密度ポリエチレン)、PVC(ポリ塩化ビニル) ■出荷形態:ノックダウン組立式(お客様組み立て) ■生産地:中国 ■取扱説明書:日本語取扱説明書あり ■保証期間:初期不良のみ..
WXVOVXW フットレスト 足置き 飛行機 フットレスト 足置き ハンモック 折りたたみ式 フットレスト 足置き ハンモック フットサポート ..
1,705 円 (税込) 送料込
【使いやすさを追求した】フットレスト 前の座席に引っ掛けるだけで簡単に取り付けることができます。お好みの高さに調整して、快適な姿勢を保つことができます。説明 商品紹介 フットレスト 新幹線、バス、車などで長距離移動時の快適な睡眠を得るための便利グッズです。 ●..
4つの高さ調節 フットレスト 折り畳み 足置き台 デスク下 オフィス ワーク 車用 自宅で使う おき台 (ブラック)
8,974 円 (税込) 送料込
商品情報商品の説明コンパクトな構造: 折りたたみ式のデザイン、小さなサイズ、使いやすく、保管が簡単。 快適な素材: 環境に優しいプラスチック製のフットレスト、高品質のクッション、クッションカバー交換付き、柔らかく、快適で、お手入れが簡単。 人間工学に基づいたデ..
dodulara エアーフットレスト 足置き 足枕 携帯便利 3Dポンプ付き クッション 空気入れ簡単 3段階高さ 収納袋付き 旅行便利グッズ オフ..
5,880 円 (税込)
dodulara エアーフットレスト 足置き 足枕 携帯便利 3Dポンプ付き クッション 空気入れ簡単 3段階高さ 収納袋付き 旅行便利グッズ オフィス 飛行機 車用 足のむくみ エコノミー症候群対策 (ブルー)【ブランド】dodulara【fill_material】ポリエステル【color】ブルー【mater..
枕 ネックピロー クッション 機内 新幹線 車 長時間 睡眠 仮眠 折りたたみ 足 脚 ポータブル 携帯 持ち運び 旅行 ヘッドレスト フット..
3,694 円 (税込) 送料込
PATIKIL トラベルフットレスト枕 膨張可能なフットレストクッション カーシートフットレスト レッグレスト枕 飛行機 オフィス ホーム用..
5,946 円 (税込) 送料込
PATIKIL トラベルフットレスト枕 膨張可能なフットレストクッション カーシートフットレスト レッグレスト枕 飛行機 オフィス ホーム用 グレーブルー カラー:グレーブルー; 全体サイズ:36 x 27 cm(LW); パッケージ内容:1 x トラベルフットレスト枕、1 x 収納ポーチ、1 x 空..
Flypal エアー フットレスト 足置き オットマン 足枕 リラックス 飛行機 車 旅行 持ち運び 子供 3段階
7,101 円 (税込) 送料込
・グレー SP103・Flypalは、車や飛行機、バスでも、簡単に組み立てられ、お子様が横になってお休みするのをサポートしたり、また、足を上げ伸ばしたりして、リラックスするためのフットレストです。・Flypalには、サイズの異なる2つのフットレストが付属しており、組み合わ..
PATIKIL デスク下のフットハンモック 調節可能なフットレストスリング フック付き ポータブルデスクフットレスト 飛行機旅行 ホームオ..
2,921 円 (税込)
PATIKIL デスク下のフットハンモック 調節可能なフットレストスリング フック付き ポータブルデスクフットレスト 飛行機旅行 ホームオフィス用 ダークブルー スタイル1色: ダークブルー; 素材: ポリエステル綿。 サイズ: 650 x 170mm / 25.6 x 6.69" (長さ*幅)。 パッ..
ヨック 足らくちん フットレスト 足置き 飛行機 旅行 デスクワーク 足つぼ マッサージ クッション ツボ刺激 日本製 941343 1点迄メール..
1,543 円 (税込)
【検索ワード】 トラベル用品/トラベルグッズ/トラベル小物/旅行小物/旅行雑貨/トラベル雑貨/トラベルクッション/リラックスグッズ/マッサージグッズ/エコノミー症候群対策/足ツボ刺激/空気枕/ドライブグッズ/車内用品/飛行機内/オフィスグッズ/新幹線/長距離移動/休息/休憩..
ファイン フットレスト 旅行 便利グッズ トラベル フットレスト 足らくらく リラックス FIN-699
1,234 円 (税込)
ファイン フットレスト 旅行 便利グッズ トラベル フットレスト 足らくらく リラックス FIN-699サイズ:約35×19×厚さ0.7材質:表地:ポリエステル、中材:ポリウレタン、 裏地:ナイロン 付属部品:ポリプロピレン樹脂サイズ:本体約35×19×厚さ0.7cm耐荷重:約27kg(耐荷重は..
フットレスト 飛行機 足置き エアー オットマン 足枕クッション 車 オフィス フットピロー むくみ 旅行便利グッズ エコノミー症候群対..
8,224 円 (税込)
フットレスト 飛行機 足置き エアー オットマン 足枕クッション 車 オフィス フットピロー むくみ 旅行便利グッズ エコノミー症候群対策 ポンプ不要 収納袋付 VanFn (グレー (TPU))【ブランド】VanFn【recommended_uses_for_product】休憩【color】グレー (TPU)【item_shape..
【大人気商品】多機能 フットレスト 腰枕 膝枕 足枕 膝下枕 足枕 反り腰 膝立て 膝まくら 背あてクッション 背もたれクッション 車 足..
3,900 円 (税込)
商品名:多機能フットレスト 素材:PVC(フロック加工) サイズ:本体:72cmx25cmx48cm 収納袋:22cmx35cm 重さ:0.64kg 付属品:収納袋 カラー:グレー 商品説明 ■しっかりとしたウレタン構造でひざを支え、腰への負担を和らげる膝枕 ■腰痛の原因や姿勢の悪さの原因になる..
IFLY 飛行機 フットレスト 子供 エアー足枕 空気足置き 足の疲れむくみ対策 三段階 高さ調節できる 車内 新幹線 バス 家用 オフィス エ..
4,982 円 (税込)
IFLY 飛行機 フットレスト 子供 エアー足枕 空気足置き 足の疲れむくみ対策 三段階 高さ調節できる 車内 新幹線 バス 家用 オフィス エコノミー症候群 収納袋付き 携帯簡単 (グレー)【ブランド】IFLY【color】グレー【material】ポリ塩化ビニル【size】グレー【is_heat_sens..
3,980 円 (税込) 送料込
メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています 色 :A/BブラックC雲の形 サイズ:400×200×100 【人間工学に基づいたデザイン】人間工学に基づいて設計されたフットピローは、膝の間に心地よくフィットし、夜間に最大のサポートと快適さを提供します。適..
フットレスト 足枕 3段階 高さ調節 飛行機 エアークッション 足置き 旅行 エアー 空気 オットマン 電車 バス 車 快適グッズ 旅行小物 ..
1,980 円 (税込) 送料込
【品 番】zhijin01 【カラー】ライトグレー 【サイズ】(最大時)高さ40cm×横40cm×奥行32cm 【素 材】ポリエステル、PVC 【POINT】 家はもちろん、長時間のフライトやバス移動、アウトドアにお使いいただけるフットレストです。 空気を入れてお使いいただくタイプなので、..
どこでもフットレストMINI カ−キ LUC-382635 /LUCKYSHIP/海外旅行便利グッズ【旅行用品】【旅行得A】
1,628 円 (税込)
商品特長 ・靴を脱いでリラックス! 旅行に便利な、折り畳み式のコンパクト足置き ・組立不要、ぱっと広げるだけですぐに使用できる。 ・飛行機や長距離バス内で、三角形の上に足を乗せれば快適な移動時間を過ごせる。 ・三角形の突起部分が足裏アーチをほどよく刺激し、足..
【2023年3月 月間優良ショップ】洗えるフットレストスウィング ブラック
1,821 円 (税込)
商品名 洗えるフットレストスウィング ブラック サイズ (約)横35×縦17.5×厚み1cm 材質 本体/ポリエステル、付属部品/ABS樹脂
VGEBY1 フットレスト 収納バッグ付き 足置き ハンモック 膝の痛みを和らげる エコノミー症候群予防 調整可能 トラベル 飛行機 新幹線 ..
2,506 円 (税込)
VGEBY1 フットレスト 収納バッグ付き 足置き ハンモック 膝の痛みを和らげる エコノミー症候群予防 調整可能 トラベル 飛行機 新幹線 旅行 出張 自宅用ブランドVGEBY1色モデル商品説明【フォームラグジュアリー】柔らかいナイロンとコットンでできた白いフォームがいっぱい..
送料無料 フットレスト 旅行用品 リラックスグッズ 足置き ハンギング ハンモック式 ポータブル 軽量 海外旅行 飛行機 新幹線 機内 車 ..
2,480 円 (税込) 送料込
足置きがなく、足を伸ばせない時に活躍する携帯用フットレスト。 取り付けは前の席のトレイテーブルなどにベルトを引っ掛けるだけ♪ 長時間、乗り物で移動する旅行時に重宝します☆ 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や..
洗えるフットレストスウィング 海外旅行用品 機内トラベルグッズ ( 旅行 便利グッズ 飛行機 海外旅行 便利 グッズ フットレスト 快適 ..
2,200 円 (税込)
詳細 サイズ (約)横34×縦17.5×厚み1cm 原産国 中国 材 質 本体/ポリエステル、付属部品/ABS樹脂 カラー ブラック、ライトピンク、ライトブルー ※航空会社により本来のテーブルの用途とは異なる使用の為、使用をお断りされる場合がございます。
送料無料 フットレスト 足枕 エアークッション 3段階 高さ調節 空気 足置き コンパクト 持ち運び 軽量 便利 旅行 長距離 飛行機 電車 ..
1,670 円 (税込) 送料込
用途に応じて3段階の高さ調節が可能なフットレストです。 旅行や出張での長時間移動、家やアウトドアで足の疲れを軽減できます♪ 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。 お使いのモニ..
IFCOW こひざまくら 足枕 空気足置き 旅行便利グッズ フットレスト 足置き 長座用 足マットレス アイマクスとみみせん付き フットピロ..
4,320 円 (税込)
【軽くて携帯】足枕のサイズは長さ43X幅30X高さ45CMで、使用しない時は付属の収納袋に入れることができます。 セットにはアイマスクと耳栓も付いています。 家で休んでも旅行でも出張でも、とても実用的なフットレストのセットです。家族や友達にプレゼントするのにぴったり..
PATIKIL 旅行 足置き枕 インフレータブル 足置きマット 調整可能 3層の高さ 寝る フライト レッグレストピロー 飛行機 列車 オフィス ..
4,135 円 (税込)
PATIKIL 旅行 足置き枕 インフレータブル 足置きマット 調整可能 3層の高さ 寝る フライト レッグレストピロー 飛行機 列車 オフィス ティールブルーカラー:ティールブルー; 全体のサイズ: 40 x 30cm(L*W); パッケージ内容: 1 x 旅行足置き枕, 1 x 収納ポーチ利点:プレミ..
PATIKIL トラベルフットレスト枕 膨張可能なフットレストクッション カーシートフットレストレッグレストピロー 飛行機 旅行 オフィス ..
1,916 円 (税込)
商品詳細 特徴 【属性1】カラー: グレーブルー; 全体のサイズ: 36 x 27 cm(長さ*幅); パッケージ内容: トラベルフットレストピロー1個。【属性2】利点: プレミアム素材で作られており、柔らかく快適、軽量で持ち運び可能、頑丈で耐久性があり、毛玉ができません。二重層のエ..
Ein Product フットレスト 足置き 収納 折りたたみ ストレス解消 グッズ 飛行機 海外旅行 トラベル オフィス 車 新幹線 夜行バス
1,828 円 (税込)
Ein Product フットレスト 足置き 収納 折りたたみ ストレス解消 グッズ 飛行機 海外旅行 トラベル オフィス 車 新幹線 夜行バス✅【ストレス軽減】移動の際やデスクワークの足の浮腫みを解消し、旅行中や仕事中の負担を減らしリラックスして疲れを軽減できます。✅【簡単装着..
送料無料 フットレスト 足置き 足乗せ台 足枕 エアークッション 空気入れ不要 ポンプ不要 手押し 収納袋付き 旅行用品 トラベルグッズ ..
2,520 円 (税込) 送料込
空気入れポンプ不要!手で押して空気を入れられるフットレストになります。 空気を抜いて畳めばコンパクトに持ち運び可◎携帯袋付きです。 飛行機や高速バスなどの長時間移動にはもちろん、 オフィスやおうちでのリラックスタイムにも◎ ※お手持ちの空気入れ等で膨らませるノ..
PATIKIL 旅行 足置き枕 インフレータブル 足置きマット 調整可能 3層の高さ 寝る フライト レッグレストピロー 飛行機 列車 オフィス ..
3,524 円 (税込)
商品詳細 特徴 【属性1】カラー:ブラック; 全体のサイズ: 40 x 30cm(L*W); パッケージ内容: 1 x 旅行足置き枕, 1 x 収納ポーチ【属性2】利点:プレミアム素材で作られており、柔らかく快適、軽量で持ち運び可能、頑丈で耐久性があり、毛玉ができません。ダブルエアバルブを..
IFLY 飛行機 フットレスト 子供 エアー足枕 空気足置き 足の疲れむくみ対策 三段階 高さ調節できる 車内 新幹線 バス 家用 オフィス エ..
3,319 円 (税込) 送料込
商品情報商品の説明飛行機 用フットレスト&エアー足枕 足の疲労を除去する! サラリーマン、子供使用 新幹線、車内で使用!主な仕様 ?【子供用飛行機 フットレスト&使用機能】第三代エアー足枕が登場する!いろいろ足の疲労を除去することができて、むくみを防ぐことによ..
1
..
21
22
23
24
25
26
27
..
35
飛行機内であると便利なストレス解消グッズ
ネッククッション
飛行機内での首の負担軽減につながるネッククッション
詳細を確認する
フットレスト
足のむくみ解消!フットレスト(足置)で快適なフライト
詳細を確認する
アイマスク
斜め前や隣の席背面のモニターの光が気になっる時はアイマスク
詳細を確認する
サイレンシアフライト
ホテルでの睡眠時にも役立つサイレンシアフライト(耳栓)
詳細を確認する
歯磨きセット
ブラシに歯磨き粉が染み込んだ歯磨きセットでリフレッシュ
詳細を確認する
リップクリーム
機内持ち込みOKなリップクリームで唇のケア
詳細を確認する
マスク
乾燥する飛行機内で大活躍!乾燥予防にマスクの着用
詳細を確認する
スリッパ
飛行機内はスリッパに履き替えてストレス解消!
詳細を確認する
マッサージボール
機内で足裏や手のツボを簡単に刺激して血流改善!マッサージボール
詳細を確認する
ハワイ旅行持ち物チェックリスト最新版ページに戻る