日本の国際空港からホノルル国際空港までの飛行時間は、往路(日本→ホノルル)が約6時間半から7時間ぐらい。復路(ホノルル→日本)が偏西風の影響で7時間半から8時間ぐらいの所要時間がかかります。
飛行機内では長時間同じ体制で座っているので、エコノミー症候群や足のむくみ、足の倦怠感、腰痛の危険性があります。
飛行機内での足のむくみの原因と解消方法および、飛行機内で利用できるフットレストについてまとめました。
飛行機内での足のむくみの原因
飛行機内の湿度は20%以下と通常の3分の1程度しかないとっても乾燥した密室空間です。
とっても乾燥した空間では、呼吸するたびに体の水分が奪われていきます。これにより、体内の水分が足りなくなり、脱水症状をおこし、血液の水分が奪われて血栓(血の塊)ができやすくなってしまいます。
飛行機内はとっても密室な空間です。血液の水分が減り、血栓ができ、更には血液の循環が悪くなる体制を長時間とってしまっている状態から、足のむくみ、倦怠感などにつながってきてしまいます。
更には、急に立ち上がったり体制を変えることによって、体にたまった血栓が急に血管内を流れだし、血栓が心臓から肺にまわってしまうことで、エコノミー症候群が発生してしまいます。
足のむくみを解消する方法
足のむくみを解消させることは、体に負担(ストレス)をかけないことです。飛行機内で足のむくみを解消させる方法をいくつかご紹介いたします。
体を温める
飛行機内の足元は冷えます。足のむくみの原因の一つに足の冷えもあります。機内で配布されているひざ掛けを使って足元を温めるようにしましょう。男性の場合はあまり冷えないと思うので、ご家族や恋人同士で飛行機内にいる時は、男性の方は女性にひざ掛けを渡してあげることをおすすめします。
ジーンズや体にフィットしすぎる衣服を着用しない
飛行機内では同じ体制を常に取り続けなくてはなりません。体に密着しすぎる衣類やタイトにフィットするジーンズなどは、機内の椅子に座ることで更に体を圧迫し、血液の循環を悪くし、血栓ができやすくなってしまいます。少しでも体の負担にならない衣類を機内では着ておくことが大切です。
水分を補給する
とっても乾燥している機内。どんどん体内の水分が蒸発して奪われていきますので、飛行機内では定期的に水分補給をすることで血栓予防につながってきます。
自分にあった体制を取る
足が床に着かない状態で長時間座る事は、血液の流れが悪くなり血栓ができる要因の一つです。シッカリと自分にあった体制が取れるように、座席を調整して体の負担を少しでもかけないように心がけることが大切です。
着圧ソックスを利用する
足のむくみ防止用の着圧タイツやソックスが販売されていますので、機内では着用しておく方が安心です。
スリッパを利用する
飛行機内で靴を履いたままでいるのはとっても辛いです。足の負担が楽になるスリッパを機内では利用するのがおすすめです。ビジネスホテルなどにある使い捨て用のスリッパであれば荷物の邪魔にならないですし、最後は捨てられるのでおすすめです。
トイレに行ったり歯磨きをする
同じ体制を取り続けない事がとっても大切です。たまに飛行機内で歯磨きをされる方をみかけます。食事の後の歯磨きというよりは、立ち上がって歩き、歯磨きをすることでリフレッシュされている人の方が多いように感じます。シートベルト着用サインが切れているタイミングでトイレに行ったり、歯を磨きに行くのがよいかもしれませんね。
手足の運動をしたり、健康グッズを利用する
たまに手や足を延ばしながら運動をしたり、足の裏を刺激できる荷物の邪魔にならない健康グッズを利用することで、体の負担とストレス緩和につなげることができます。また、ふくらはぎには老廃物や血液が蓄積しやすいので、たまに手で刺激してあげるのも効果的です。
足のむくみを解消できるとってもおすすめのグッズ
女性で床に足が付かない場合は、足置きやフットレストがあると、楽な体制が取れるようになります。
体の負担を少しでも軽減するためにも、フットレストを活用しましょう。以下のフットレスト一覧は、価格が安い順、レビューが多い順などにソートが可能です。
1
..
13
14
15
16
17
18
19
..
35
フットレスト 飛行機 足置き エアー オットマン 足枕クッション 車 オフィス フットピロー むくみ 旅行便利グッズ エコノミー症候群対..
7,122 円 (税込)
フットレスト 飛行機 足置き エアー オットマン 足枕クッション 車 オフィス フットピロー むくみ 旅行便利グッズ エコノミー症候群対策 ポンプ不要 収納袋付 VanFn (グレー)【ブランド】VanFn【recommended_uses_for_product】休憩【color】グレー【item_shape】長方形【si..
フットレストハンガー グレー CO-205807 コンサイス【旅行得A】
1,760 円 (税込)
商品特長 機内で同じ姿勢を保ち続けることにより血流が悪くなるのを防ぎます。床に置いても、吊しても使用できる2-wayタイプのエアー式携帯足乗せクッション。 ベルト留めが転がりや滑りを防ぎ、常に安定した位置でお使いいただけます。 商品仕様 サイズ:約高さ160×幅340×..
洗えるフットレストスウィング ライトブルー 3個セット
5,940 円 (税込)
商品名 洗えるフットレストスウィング ライトブルー サイズ (約)横35×縦17.5×厚み1cm 材質 本体/ポリエステル、付属部品/ABS樹脂
【3980円以上送料無料】洗えるフットレストスウィング ライトピンク 3個セット
5,940 円 (税込)
商品名 洗えるフットレストスウィング ライトピンク サイズ (約)横35×縦17.5×厚み1cm 材質 本体/ポリエステル、付属部品/ABS樹脂
アウトドアチェア フットレスト 足置き アウトドア 折りたたみ ポータブルリクライニングチェア 携帯便利 足のスツール 折りたたみ椅..
3,180 円 (税込)
製品サイズ:便面37.5 cm * 15 cm; ブラケット48.5 cm * 47.5 cm * 35 cm。 高品質の素材:フットスツール伸縮ロッドは超軽量7075航空用アルミニウムチューブを使用しているため、 非常に耐久性があり、アルミニウム合金ブラケットであり、強くて耐久性があり、変形しにくい..
どこでもフットレストMINI カ−キ LUC-382635 /LUCKYSHIP/海外旅行便利グッズ【旅行用品】【旅行得A】
1,628 円 (税込)
商品特長 ・靴を脱いでリラックス! 旅行に便利な、折り畳み式のコンパクト足置き ・組立不要、ぱっと広げるだけですぐに使用できる。 ・飛行機や長距離バス内で、三角形の上に足を乗せれば快適な移動時間を過ごせる。 ・三角形の突起部分が足裏アーチをほどよく刺激し、足..
◆【収納袋空気入れ一体型】フットレスト エアー 飛行機 車 新幹線 長距離バス バス オフィス デスクワーク 3段階 高さ調節 機内 家用 ..
2,780 円 (税込) 送料込
フットレスト 飛行機 エアー 車 新幹線 オフィス バス 旅行 夜行バス 家用 車用 旅行用品 機内 エアークッション 足枕 クッション オットマン 家 会社 移動 旅行グッズ フットレスト 飛行機 エアー 車 新幹線 オフィス バス 旅行 夜行バス 家用 車用 旅行用品 機内 エアーク..
【5400円以上で送料無料】 旅行用品 | どこでもフットレスト MINI 足置き カーキ【T46231】
1,598 円 (税込)
飛行機やバスなどの長距離移動に、開くだけで使えるフットレスト。 軽くて持ち運びも便利です。 足をリラックスさせることにより、機内でも睡眠しやすくなるといわれています。 ●約24×8cm、約81g ●綿・ポリエステル・紙・ポリエチレン製 ●日本製
NUOLUX フットレスト 飛行機 足置き エアー足枕 足の疲れむくみ対策 三段階 高さ調節できる 汚れにくい オフィス バス 新幹線 旅行 車..
4,399 円 (税込)
【柔らかい質感】フットレストの表面には安全、非毒非害な高級な素材が使用されており、肌ざわりがよくベタつかなし、安心して足を乗らせられます。そして、車フットレストはしっかりと縫製されており、ひび割れや空気漏れがなく、信頼性の高い使用感を保証します。 【高度..
送料無料 フットレスト 足枕 エアークッション 足置き 足乗せ オットマン 空気式 持ち運び ポータブル 旅行 トラベル 出張 リラックス ..
820 円 (税込) 送料込
持ち運び簡単なエアー式フットレストです。 デスクで長時間作業をする方などにオススメ◎ 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。 お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより 画像..
Flypal エアー フットレスト 足置き オットマン 足枕 リラックス 飛行機 車 旅行 持ち運び 子供 3段階
8,150 円 (税込)
Flypal エアー フットレスト 足置き オットマン 足枕 リラックス 飛行機 車 旅行 持ち運び 子供 3段階Flypalは、足を上げ伸ばしたりして、リラックスするためのフットレストです。また、お子様が横になってお休みするのをサポートします。車や飛行機、新幹線、バス、オフィ..
[コンサイス] フットレストハンガー 旅行便利グッズ 足置き 16 cm 0.126kg
2,400 円 (税込) 送料込
[コンサイス] フットレストハンガー 旅行便利グッズ 足置き 16 cm 0.126kgH:16cm/W:34cm重量:0.126kilograms
PATIKIL 机の下のフットハンモック フック付き調節可能 フットレストスリングポータブルデスクフットレスト 飛行機 旅行用 ホーム オフ..
3,302 円 (税込)
PATIKIL 机の下のフットハンモック フック付き調節可能 フットレストスリングポータブルデスクフットレスト 飛行機 旅行用 ホーム オフィス ピンク スタイル1色:ピンク; 素材:ポリエステル綿。サイズ:650 x 170mm/25.6 x 6.69"(長さ*幅)。パッキングリスト:1 x フット..
PATIKIL 旅行 足置き枕 インフレータブル 足置きマット 調整可能 3層の高さ 寝る フライト レッグレストピロー 飛行機 列車 オフィス ..
2,262 円 (税込) 送料込
商品詳細 特徴 【属性1】カラー:ネイビーブルー; 全体のサイズ: 40 x 30cm(L*W); パッケージ内容: 1 x 旅行足置き枕, 1 x 収納ポーチ【属性2】利点:プレミアム素材で作られており、柔らかく快適、軽量で持ち運び可能、頑丈で耐久性があり、毛玉ができません。ダブルエアバ..
hengshao フットレスト 足置き 足枕 エアー 飛行機 足休め 3段階高さ 旅行便利グッズ 飛行機足置き 収納袋付き エアーオットマン 車 足..
5,251 円 (税込)
hengshao フットレスト 足置き 足枕 エアー 飛行機 足休め 3段階高さ 旅行便利グッズ 飛行機足置き 収納袋付き エアーオットマン 車 足おき 車 足置き クッション 車内 飛行機 バス 家用 オフィス【ブランド】HENGSHAO【color】グレー【material】ポリ塩化ビニル【variation..
Ein Product フットレスト 足置き 収納 折りたたみ ストレス解消 グッズ 飛行機 海外旅行 トラベル オフィス 車 新幹線 夜行バス
1,828 円 (税込)
Ein Product フットレスト 足置き 収納 折りたたみ ストレス解消 グッズ 飛行機 海外旅行 トラベル オフィス 車 新幹線 夜行バス✅【ストレス軽減】移動の際やデスクワークの足の浮腫みを解消し、旅行中や仕事中の負担を減らしリラックスして疲れを軽減できます。✅【簡単装着..
【大人気商品】多機能 フットレスト 腰枕 膝枕 足枕 膝下枕 足枕 反り腰 膝立て 膝まくら 背あてクッション 背もたれクッション 車 足..
3,900 円 (税込)
商品名:多機能フットレスト 素材:PVC(フロック加工) サイズ:本体:72cmx25cmx48cm 収納袋:22cmx35cm 重さ:0.64kg 付属品:収納袋 カラー:グレー 商品説明 ■しっかりとしたウレタン構造でひざを支え、腰への負担を和らげる膝枕 ■腰痛の原因や姿勢の悪さの原因になる..
フットレスト 足置き 飛行機 足らくらく 機内リラックスグース 海外旅行 トラベル オフィス 車用 新幹線 夜行バス デスク チェーア 収..
1,879 円 (税込)
この頑丈で耐久性の高い旅行用フットレストは、3本の爪と2本のストラップで三角形を形成し、より頑丈で耐久性が高くなっています。 この旅行用フットレストは、テーブルトレイのブラケットに吊り下げて足を載せるだけで、簡単に使えます。 この小型軽量の機内持ち込みフット..
PATIKIL トラベルフットレスト枕 膨張式フットレストマット トラベルフライトレッグレストピロー エアーポンプ付き 飛行機 列車 オフィ..
2,766 円 (税込)
PATIKIL トラベルフットレスト枕 膨張式フットレストマット トラベルフライトレッグレストピロー エアーポンプ付き 飛行機 列車 オフィス ホーム用 グレーカラー:グレー; 全体サイズ:37 x 28 cm(L*W); パッケージ内容:1 x 携帯用フットレストピロー、1 x 空気ポンプ利点..
フットレスト 飛行機 足置き エアー オットマン 足枕クッション 車 オフィス フットピロー むくみ 旅行便利グッズ エコノミー症候群対..
5,486 円 (税込)
特殊:B08PYKH4JSコード:0603977800293ブランド:VanFn商品カラー: グレー商品サイズ: 高さ46、幅30、奥行き40商品重量:255000この商品について 一体型収納袋とポンプ フットレストは付属した多機能収納袋とボンプを一体化になるエアークッションです。ボンプ不要、息を吹く不..
天馬 フィッツワーク 靴がしまえるフットレスト カプチーノ 1個[21]
5,533 円 (税込)
■商品内容●オフィスでの悩みを解決するアイテム。中に靴がしまえるフットレストです。■商品スペック寸法:W390×D350×H170mm色:カプチーノ材質:本体:PP、フレーム:スチール(粉体塗装)、すべり止め:PE、アジャスター:PP・スチール、ネジ:スチール(三価クロメート)その他仕様..
PATIKIL 旅行 足置き枕 インフレータブル 足置きマット 調整可能 3層の高さ 寝る フライト レッグレストピロー 飛行機 列車 オフィス ..
2,266 円 (税込) 送料込
商品詳細 特徴 【属性1】カラー:ティールブルー; 全体のサイズ: 40 x 30cm(L*W); パッケージ内容: 1 x 旅行足置き枕, 1 x 収納ポーチ【属性2】利点:プレミアム素材で作られており、柔らかく快適、軽量で持ち運び可能、頑丈で耐久性があり、毛玉ができません。ダブルエアバ..
MRG フットレスト エアークッション 押すだけ簡単空気入れ 足置き 飛行機 車 電車 旅行 便利グッズ オフィス 携帯 エアー オットマン ..
4,920 円 (税込)
MRG フットレスト エアークッション 押すだけ簡単空気入れ 足置き 飛行機 車 電車 旅行 便利グッズ オフィス 携帯 エアー オットマン 足枕 (ネイビー)ブランド色ネイビーモデル商品説明足のだるさは重力と関係していると言われています、心臓から送られる血液は全身を巡って..
機内 新幹線 車 長時間 睡眠 仮眠 折りたたみ ポータブル 携帯 持ち運び 旅行 フットレスト レッグ
3,694 円 (税込) 送料込
BESTHOMELIFE フットレスト 飛行機 足置き 旅行 便利グッズ ブラック 長距離移動適用 (ブラック)
2,628 円 (税込)
長距離の移動による「足のむくみ」や「疲れ」を軽減。エコノミー症候群の防止にも役立ちます。 前の座席に掛けるだけで狭い座席も快適空間に早変わり! ベルトの長さも調節でき「足裏」や「ふくらはぎ」など乗せることが可能でよりリラックス出来ます。 軽量でコンパクトに折..
送料無料 フットレスト 足置き 足乗せ台 足枕 エアークッション ノーマルタイプ 収納袋付き 旅行用品 トラベルグッズ 携帯 持ち運び 飛..
1,630 円 (税込) 送料込
持ち運びに便利な携帯袋付きのフットレストです。 お手持ちの空気入れポンプ等で膨らませるタイプになります。 飛行機や高速バスなどの長時間移動にはもちろん、 オフィスやおうちでのリラックスタイムにも◎ ※空気入れ不要なタイプも販売中です。 【zak-23985-1】で検索して..
ファイン フットレスト 旅行 便利グッズ トラベル フットレスト 足らくらく リラックス FIN-699
1,519 円 (税込)
ファイン フットレスト 旅行 便利グッズ トラベル フットレスト 足らくらく リラックス FIN-699サイズ:約35×19×厚さ0.7材質:表地:ポリエステル、中材:ポリウレタン、 裏地:ナイロン 付属部品:ポリプロピレン樹脂サイズ:本体約35×19×厚さ0.7cm耐荷重:約27kg(耐荷重は..
フットレスト 足置き 足らくらく 旅行 オフィス 車用 収納パック付き 折畳み式 送料無料
998 円 (税込) 送料込
【疲れ取れ】 サラリーマンの足の浮腫みを解消し、仕事中に気分転換できて、また、楽しい旅行前や、旅行疲れなど、移動中は足をリラックスして疲れを軽減できます。 【使いやすい】 前方の座席に引っ掛けるだけで簡単取付が可能です。ベルトは調節できるから、お好みの高さ..
Besthomelife フットレスト 飛行機 足置き 旅行 便利グッズ ブラック 長距離移動適用 (ネイビー)
2,428 円 (税込) 送料込
Besthomelife フットレスト 飛行機 足置き 旅行 便利グッズ ブラック 長距離移動適用 (ネイビー) 説明 長距離移動による「足のむくみ」や「疲れ」を軽減します。 軽量でコンパクトに折りたためるので、旅行カバンの中でもスペースをとりません。 商品コード57066826927商品..
かわいい おもしろ ぬいぐるみ 抱きまくら 麻雀 ふわふわ インテリア 雑貨 すやすや寝る 撮影道具 クリスマス おもちゃ玩具 ロング枕 ..
4,842 円 (税込) 送料込
【クリックして他の色を選択してください】他の色1メイン素材:ベルベット【ふわふわ 抱き枕】:ふんわり柔らかい生地、手でふれた時、頬ずりした時、抱きしめた時、温もりが心に広がります。フワフワの手触りが気持ちいい、疲れが解消され、心まで癒される可愛いぬいぐるみ..
1
..
13
14
15
16
17
18
19
..
35
飛行機内であると便利なストレス解消グッズ
ネッククッション
飛行機内での首の負担軽減につながるネッククッション
詳細を確認する
フットレスト
足のむくみ解消!フットレスト(足置)で快適なフライト
詳細を確認する
アイマスク
斜め前や隣の席背面のモニターの光が気になっる時はアイマスク
詳細を確認する
サイレンシアフライト
ホテルでの睡眠時にも役立つサイレンシアフライト(耳栓)
詳細を確認する
歯磨きセット
ブラシに歯磨き粉が染み込んだ歯磨きセットでリフレッシュ
詳細を確認する
リップクリーム
機内持ち込みOKなリップクリームで唇のケア
詳細を確認する
マスク
乾燥する飛行機内で大活躍!乾燥予防にマスクの着用
詳細を確認する
スリッパ
飛行機内はスリッパに履き替えてストレス解消!
詳細を確認する
マッサージボール
機内で足裏や手のツボを簡単に刺激して血流改善!マッサージボール
詳細を確認する
ハワイ旅行持ち物チェックリスト最新版ページに戻る